A Azia
A azia é observada devido à acidez do estômago que reflui para dentro do esôfago. Isto ocorre sempre quando a musculatura da junção do esôfago com o estômago não funciona adequadamente como nos casos de pessoas que apresenta a chamada hérnia de hiato.
Neste tipo de situação é muito comum aparecer este tipo de refluxo, mal tolerado pelo esôfago que inflama e leva a azia, explica.
No caso das grávidas, a mulher passa por um processo de retenção de líquido muito grande; a musculatura da junção esôfago-gástrica com essa retenção passa a funcionar de forma mais inadequada, e associado com o crescimento progressivo do útero, faz um aumento da pressão sobre o estômago que é empurrado para cima nas fases finais da gravidez.
Este é o motivo de muito refluxo e da queixa freqüente de azia na gravidez.
Alimentação e Tratamento
O tipo de alimentação nestes casos, acrescenta o médico, também tem influência, como os alimentos muito gordurosos e muito condimentados, bebidas alcoólicas, chocolate, excessos de frutas ácidas, pois todos eles já encontram um campo previamente lesado para atuarem, além de promoverem refluxo de secreção ácida do estômago para o esôfago o que consequentemente se traduz em azia.
O tratamento, de acordo com o especialista, passa por correção de hábitos alimentares, ou seja, não existem proibições, mas os alimentos gordurosos, as frituras, as frutas ácidas, os excessos de temperos, o hábito de fumar, as bebidas alcoólicas também devem ser consumidas de forma moderada e equilibrada, sendo que existem fatores individuais (algumas pessoas irão tolerar melhor ou pior um determinado alimento ou hábito alimentar). Então, é preciso evitar aqueles que causem mais azia, alerta.
Os hábitos pessoais são tão importantes quanto os hábitos alimentares no tratamento da azia. Por exemplo, esta condição é praticamente desconhecida entre os atletas, ou seja, ela ocorre em pessoas sedentárias. Assim, uma das formas de tratar a azia (e vários outros problemas) é iniciar um esquema de atividade física regular, como a caminhada, na grande maioria das vezes.
Orientação
O médico recomenda vários pontos que considerados primordiais para quem tem azia. O hábito de alimentar e deitar logo em seguida deve ser condenado para os portadores do problema: deve-se aguardar uma ou duas horas, para permitir que estômago se esvazie e que reduza a produção de ácido.
O uso de roupas apertadas também altera a pressão dentro do abdomen, faz com a acidez do estômago reflua para do esôfago, e promova a azia.
A ingestação de muitos líquidos, especialmente os gasosos, durante uma refeição também é um fator causador da azia. O próprio peso da pessoa, a gordura acumulada, não externa, mas internamente dentro do abdomen funciona também como uma pressão adicional sobre estômago, promovendo refluxo.
Então, é preciso cuidar de seu peso, manter uma atividade física e evitar nunca se deitar após ter-se alimentado, além de manter uma dieta equilibrada, orienta o Dr. Lincoln.
Medicamentos
Os medicamentos mais indicados, nos casos em que o simples controle de dieta e peso não resolvem, são os antiácidos e remédios específicos que controlam a secreção gástrica.
Uma prática muito comum entre as pessoas que sentem a azia é o uso do bicarbonato de sódio ou uso do leite. O leite, adverte o médico , é alimento e não remédio, pois ao bloquear a acidez do estômago, acaba por induzí-lo a produzir mais ácido. O mesmo acontece com o bicarbonato.
"Leite e bicarbonato no momento que são ingeridos são que se fossem um remédio ideal, porque aliviam a pessoa, só que ambos tem efeito rebote. Duas ou três horas depois, a pessoa está com mais azia. São práticas que devem ser evitadas, o ideal é sempre o aconselhamento médico", informa.
Outro ponto importante refere-se à automedicação. Neste caso, ela só deve acontecer no momento inicial, apenas como uma medida inicial, pois a queimação atrás do osso do esterno conhecida como pirose, pode ser um sinal de outros problemas, como os de coração, infarto, infecção de esôfago, etc.
"A automedicação não pode ser encorajada, porque ela pode tirar a possibilidade de tratamento de uma pessoa. O enfartado que tomar antiácido pode estar perdendo preciosos minutos entre a vida e a morte. Uma azia pode se apresentar como sinal de doença grave e, isto é um dos parâmetros que nos leva alertar os perigos da automedicação" , diz o médico.
O especialista comenta que são raros os casos de pessoas que tem azia que vão precisar de uma cirurgia, mas quanto mais rápido se determinar a necessidade dessa cirurgia para correção da azia ou refluxo, melhor será para essas pessoas.
Elas terão menos riscos e melhor será a sua qualidade de vida, mas para atingir esta definição é necessário uma avaliação precisa de um especialista, além de vários exames adequados.
Finalizando o médico comenta que não existe relação formal entre estresse e azia, mas sim sobre sua percepção. O nervosismo e o estresse alteram o limiar da pessoa.
Ratifica ainda que a busca do equilíbrio alimentar, mais do que uma dieta, exercícios físicos regulares, evitar uso de bebidas alcoólicas e buscar a orientação de um especialista, são fundamentais para buscar uma solução para o problema.
Neste tipo de situação é muito comum aparecer este tipo de refluxo, mal tolerado pelo esôfago que inflama e leva a azia, explica.
No caso das grávidas, a mulher passa por um processo de retenção de líquido muito grande; a musculatura da junção esôfago-gástrica com essa retenção passa a funcionar de forma mais inadequada, e associado com o crescimento progressivo do útero, faz um aumento da pressão sobre o estômago que é empurrado para cima nas fases finais da gravidez.
Este é o motivo de muito refluxo e da queixa freqüente de azia na gravidez.
Alimentação e Tratamento
O tipo de alimentação nestes casos, acrescenta o médico, também tem influência, como os alimentos muito gordurosos e muito condimentados, bebidas alcoólicas, chocolate, excessos de frutas ácidas, pois todos eles já encontram um campo previamente lesado para atuarem, além de promoverem refluxo de secreção ácida do estômago para o esôfago o que consequentemente se traduz em azia.
O tratamento, de acordo com o especialista, passa por correção de hábitos alimentares, ou seja, não existem proibições, mas os alimentos gordurosos, as frituras, as frutas ácidas, os excessos de temperos, o hábito de fumar, as bebidas alcoólicas também devem ser consumidas de forma moderada e equilibrada, sendo que existem fatores individuais (algumas pessoas irão tolerar melhor ou pior um determinado alimento ou hábito alimentar). Então, é preciso evitar aqueles que causem mais azia, alerta.
Os hábitos pessoais são tão importantes quanto os hábitos alimentares no tratamento da azia. Por exemplo, esta condição é praticamente desconhecida entre os atletas, ou seja, ela ocorre em pessoas sedentárias. Assim, uma das formas de tratar a azia (e vários outros problemas) é iniciar um esquema de atividade física regular, como a caminhada, na grande maioria das vezes.
Orientação
O médico recomenda vários pontos que considerados primordiais para quem tem azia. O hábito de alimentar e deitar logo em seguida deve ser condenado para os portadores do problema: deve-se aguardar uma ou duas horas, para permitir que estômago se esvazie e que reduza a produção de ácido.
O uso de roupas apertadas também altera a pressão dentro do abdomen, faz com a acidez do estômago reflua para do esôfago, e promova a azia.
A ingestação de muitos líquidos, especialmente os gasosos, durante uma refeição também é um fator causador da azia. O próprio peso da pessoa, a gordura acumulada, não externa, mas internamente dentro do abdomen funciona também como uma pressão adicional sobre estômago, promovendo refluxo.
Então, é preciso cuidar de seu peso, manter uma atividade física e evitar nunca se deitar após ter-se alimentado, além de manter uma dieta equilibrada, orienta o Dr. Lincoln.
Medicamentos
Os medicamentos mais indicados, nos casos em que o simples controle de dieta e peso não resolvem, são os antiácidos e remédios específicos que controlam a secreção gástrica.
Uma prática muito comum entre as pessoas que sentem a azia é o uso do bicarbonato de sódio ou uso do leite. O leite, adverte o médico , é alimento e não remédio, pois ao bloquear a acidez do estômago, acaba por induzí-lo a produzir mais ácido. O mesmo acontece com o bicarbonato.
"Leite e bicarbonato no momento que são ingeridos são que se fossem um remédio ideal, porque aliviam a pessoa, só que ambos tem efeito rebote. Duas ou três horas depois, a pessoa está com mais azia. São práticas que devem ser evitadas, o ideal é sempre o aconselhamento médico", informa.
Outro ponto importante refere-se à automedicação. Neste caso, ela só deve acontecer no momento inicial, apenas como uma medida inicial, pois a queimação atrás do osso do esterno conhecida como pirose, pode ser um sinal de outros problemas, como os de coração, infarto, infecção de esôfago, etc.
"A automedicação não pode ser encorajada, porque ela pode tirar a possibilidade de tratamento de uma pessoa. O enfartado que tomar antiácido pode estar perdendo preciosos minutos entre a vida e a morte. Uma azia pode se apresentar como sinal de doença grave e, isto é um dos parâmetros que nos leva alertar os perigos da automedicação" , diz o médico.
O especialista comenta que são raros os casos de pessoas que tem azia que vão precisar de uma cirurgia, mas quanto mais rápido se determinar a necessidade dessa cirurgia para correção da azia ou refluxo, melhor será para essas pessoas.
Elas terão menos riscos e melhor será a sua qualidade de vida, mas para atingir esta definição é necessário uma avaliação precisa de um especialista, além de vários exames adequados.
Finalizando o médico comenta que não existe relação formal entre estresse e azia, mas sim sobre sua percepção. O nervosismo e o estresse alteram o limiar da pessoa.
Ratifica ainda que a busca do equilíbrio alimentar, mais do que uma dieta, exercícios físicos regulares, evitar uso de bebidas alcoólicas e buscar a orientação de um especialista, são fundamentais para buscar uma solução para o problema.
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A Desidratação
A desidratação é uma deficiência de água no organismo e produz-se quando a eliminação de água do corpo é maior que o volume ingerido. A deficiência de água, em geral, provoca um aumento da concentração de sódio no sangue. Os vómitos, a diarreia, o uso de diuréticos (medicamentos que provocam a excreção de excessivas quantidades de sal e de água pelos rins), o excesso de calor, a febre e uma diminuição do consumo de água podem conduzir à desidratação. Algumas doenças, como a diabetes mellitus, a diabetes insípida e a doença de Addison podem ocasionar desidratação devido às excessivas perdas de água que as caracterizam.
Em primeiro lugar, a desidratação estimula os centros da sede do cérebro, fazendo com que se beba mais líquido. Se o consumo não conseguir compensar a água que se perde, a desidratação agrava-se, a transpiração diminui e produz-se menor quantidade de urina. A água desloca-se desde o vasto depósito interno das células até ao sangue. Se a desidratação não melhorar, os tecidos corporais começam a secar. Por fim, as células começam a encolher-se e a funcionar inadequadamente. As células do cérebro estão entre as mais propensas à desidratação, de maneira que um dos principais sinais de gravidade é a confusão mental, que pode evoluir para o coma.
As causas mais frequentes de desidratação, como a sudação excessiva, os vómitos e a diarreia, provocam uma perda de electrólitos, especialmente sódio e potássio, além de água. Daí que a desidratação seja acompanhada muitas vezes de uma deficiência de electrólitos. Nesse caso, a água não se desloca com facilidade desde o grande depósito interno das células para o sangue. Por isso, o volume de água circulante no sangue é ainda menor. Pode verificar-se uma queda da pressão arterial, provocando ligeiros enjoos ou sensação de perda iminente de consciência, especialmente ao pôr-se de pé (hipotensão ortostática). Se a perda de água e electrólitos continua, a pressão arterial pode descer perigosamente e provocar um estado de choque com graves lesões em muitos órgãos internos, como os rins, o fígado e o cérebro.
Tratamento
Em caso de desidratação ligeira, beber água natural pode ser suficiente. Contudo, quando se verificou uma perda de água e de electrólitos, deve-se também repor o sal (em especial o sódio e o potássio). Foram criadas algumas bebidas isotónicas para repor os sais perdidos durante o exercício intenso. Essas bebidas podem ser utilizadas para prevenir ou curar a desidratação ligeira. Beber uma grande quantidade de líquidos e consumir uma pequena quantidade de sal adicional durante ou depois do exercício também é um método eficaz. As pessoas com problemas cardíacos ou renais devem consultar o médico para repor da forma mais segura o líquido antes de começar a prática de qualquer exercício.
Se a queda da pressão arterial causar um estado de choque ou ameaça de choque, administram-se por via endovenosa soluções que contenham cloreto de sódio. Os líquidos endovenosos são fornecidos rapidamente no princípio e depois mais lentamente à medida que melhora o estado físico. Deve-se sempre tratar a causa de base da desidratação. Por exemplo, em caso de diarreia, pode ser necessário tomar medicamentos para a tratar ou interrompê-la, além de repor líquidos. Quando os rins estão a excretar água em demasia devido a uma deficiência da hormona antidiurética (como pode acontecer num caso de diabetes insípida), pode ser necessário efectuar um tratamento crónico com hormona antidiurética sintética. Uma vez solucionada a causa, os indivíduos em fase de recuperação são controlados para assegurar que o consumo oral de líquidos é de novo o adequado para manter a hidratação.
Em primeiro lugar, a desidratação estimula os centros da sede do cérebro, fazendo com que se beba mais líquido. Se o consumo não conseguir compensar a água que se perde, a desidratação agrava-se, a transpiração diminui e produz-se menor quantidade de urina. A água desloca-se desde o vasto depósito interno das células até ao sangue. Se a desidratação não melhorar, os tecidos corporais começam a secar. Por fim, as células começam a encolher-se e a funcionar inadequadamente. As células do cérebro estão entre as mais propensas à desidratação, de maneira que um dos principais sinais de gravidade é a confusão mental, que pode evoluir para o coma.
As causas mais frequentes de desidratação, como a sudação excessiva, os vómitos e a diarreia, provocam uma perda de electrólitos, especialmente sódio e potássio, além de água. Daí que a desidratação seja acompanhada muitas vezes de uma deficiência de electrólitos. Nesse caso, a água não se desloca com facilidade desde o grande depósito interno das células para o sangue. Por isso, o volume de água circulante no sangue é ainda menor. Pode verificar-se uma queda da pressão arterial, provocando ligeiros enjoos ou sensação de perda iminente de consciência, especialmente ao pôr-se de pé (hipotensão ortostática). Se a perda de água e electrólitos continua, a pressão arterial pode descer perigosamente e provocar um estado de choque com graves lesões em muitos órgãos internos, como os rins, o fígado e o cérebro.
Tratamento
Em caso de desidratação ligeira, beber água natural pode ser suficiente. Contudo, quando se verificou uma perda de água e de electrólitos, deve-se também repor o sal (em especial o sódio e o potássio). Foram criadas algumas bebidas isotónicas para repor os sais perdidos durante o exercício intenso. Essas bebidas podem ser utilizadas para prevenir ou curar a desidratação ligeira. Beber uma grande quantidade de líquidos e consumir uma pequena quantidade de sal adicional durante ou depois do exercício também é um método eficaz. As pessoas com problemas cardíacos ou renais devem consultar o médico para repor da forma mais segura o líquido antes de começar a prática de qualquer exercício.
Se a queda da pressão arterial causar um estado de choque ou ameaça de choque, administram-se por via endovenosa soluções que contenham cloreto de sódio. Os líquidos endovenosos são fornecidos rapidamente no princípio e depois mais lentamente à medida que melhora o estado físico. Deve-se sempre tratar a causa de base da desidratação. Por exemplo, em caso de diarreia, pode ser necessário tomar medicamentos para a tratar ou interrompê-la, além de repor líquidos. Quando os rins estão a excretar água em demasia devido a uma deficiência da hormona antidiurética (como pode acontecer num caso de diabetes insípida), pode ser necessário efectuar um tratamento crónico com hormona antidiurética sintética. Uma vez solucionada a causa, os indivíduos em fase de recuperação são controlados para assegurar que o consumo oral de líquidos é de novo o adequado para manter a hidratação.
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As Verrugas
Verrugas são crescimentos benignos (não cancerosos) causados pela infecção viral da camada mais superficial da pele ou membranas mucosas. Os vírus causadores das verrugas pertencem à família chamada papiloma vírus humano (HPV). O aspecto da verruga irá variar de acordo com o local acometido. As verrugas são, usualmente, da cor da pele e ásperas ao toque, mas podem, também, ser escuras, planas e macias.
Algumas pessoas desenvolvem verrugas dependendo da frequência a que se expõem ao vírus. Ocorrem mais facilmente caso a pele tenha sido, de alguma forma, danificada, o que explica a grande frequência de verrugas nas crianças que roem unhas ou ferem suas cutículas. Algumas pessoas são mais propensas a contrair o vírus (HPV) que outras. Pessoas com sistema imune frágil ou debilitado são mais propensas a se contaminarem e podendo aparecer em qualquer idade, sendo mais frequentes nas crianças, como anteriormente já tínhamos mencionado.
Embora as verrugas da pele se propaguem facilmente de uma zona do corpo para outra, em geral não são facilmente transmissíveis de um indivíduo para outro. No entanto, as verrugas genitais, essas sim, são contagiosas.
A maior parte das verrugas são inofensivas e os tipos mais frequentes não degeneram em cancro. Por outro lado alguns tipos pouco frequentes e outros tantos que infectam o colo do útero e o pénis tornam-se, em determinadas situações, cancerosos.
Algumas verrugas não são dolorosas; outras causam dor por irritação dos nervos. Algumas verrugas crescem em grupo (verrugas em mosaico); outras aparecem como formações isoladas e únicas. É frequentes as verrugas desaparecerem sem tratamento. No entanto, algumas persistem durante muitos anos e outras desaparecem e voltam a aparecer.
Quase toda a gente tem verrugas vulgares. Normalmente aparecem em zonas submetidas a frequentes traumatismos, como os dedos, à volta das unhas, nos joelhos, na cara e no couro cabeludo.
Deixamos aqui alguns cuidados a ter com as verrugas:
1 - Tenha certeza que é uma verruga - Antes de tentar qualquer tratamento, saiba se a sua erupção de pele é uma verruga ou outra ocorrência.
2 - Se tem diabetes, problemas de circulação ou baixa imunidade, não tente nenhuma terapia caseira para a remoção de verrugas; visite antes o seu médico.
3 - Não toque. O vírus da verruga pode ser transmitido para outras pessoas e também infectar a si próprio noutro local do corpo.
De forma a cuidar das verrugas temos várias sugestões:
- Cubra a verruga completamente com quatro camadas de fita adesiva. Tenha certeza que o "curativo" está firme mas não muito apertado. Deixe a fita por seis dias e meio. Então, remova a fita por meio-dia. Esse procedimento deve ser repetido por mais ou menos três ou quatro semanas antes de verruga desaparecer.
- Aplique vitamina "C". Como a vitamina C é moderadamente ácida, ela pode irritar a verruga e fazê-la desaparecer. Aplique uma pasta feita de comprimidos esmagados de vitamina C e água. Aplique a pasta somente na verruga e cubra a pasta com gaze e adesivo.
- Poderá ainda aquecer a verruga. Assegure-se, porém, que a água utilizada para o efeito não esteja quente demais, a ponto de causar queimaduras.
- Aplique no local da verruga a seiva das folhas de aboboreira, 3 vezes ao dia, ou então com a polpa de tomate 5 vezes ao dia.
- Ainda poderá amassar 3 dentes de alho médio e deixar este preparo repousar 5 horas. Lava a região atingida com a água do alho.
- Se caso queira utilizar as frutas poderá esfregar na região atingida, com a parte de dentro da casca de banana ou com o líquido das folhas da figueira ou da papaieira.
Ao terminarmos gostaríamos de alertar para manter as verrugas secas uma vez que elas tendem a crescer mais rapidamente em ambientes húmidos, especialmente no caso das verrugas plantares (sola dos pés).
Cuidar do seu corpo é uma tarefa sua.
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As Frieiras
As frieiras são micoses comuns provocadas pela exposição ao frio e à humidade, que atingem sobretudo as zonas do corpo mais expostas e periféricas como sejam as mãos, os pés, o nariz e as orelhas. Podem aparecer, embora menos frequentemente, a nível dos cotovelos, joelhos e partes inferiores das pernas. Também podem surgir ainda na virilha, isto mais comum nos homens,, nas costas e no couro cabeludo, sendo esta última altamente contagiosa e mais comum em crianças que vivem aglomeradas a outras. As frieiras tem a aparência de uma zona de pele fria, muito vermelha, inchada e sofrendo de um prurido intenso. Nos casos mais graves a zona inflamada pode originar a formação de bolhas que conduzem ao aparecimento de feridas dolorosas. As pessoas que sofrem de frieiras possuem uma reacção anormal ao frio, não conseguindo manter a temperatura das zonas de pele afectadas devido à existência de uma circulação sanguínea ineficaz ao nível dos vasos sanguíneos superficiais. Os factores genéticos e hormonais, bem como a existência de problemas circulatórios são os principais responsáveis pelo surgimento da frieira. O frio e a humidade são factores agravantes. As pessoas mais afectadas são as mulheres, pois possuem pior circulação nas extremidades e têm menos capacidade de reagir face a alterações de temperatura, e para além do mais de sofrem importantes alterações hormonais ao longo do seu ciclo de vida. Outro grupo igualmente afectado, são os idosos, devido à insuficiência venosa que normalmente caracteriza o envelhecimento do corpo, e de um modo geral todos aqueles cuja actividade implique uma maior exposição ao frio. Atenção que alguns alimentos como o grão, ovos, carnes em geral deverão ser evitados, pois estes possuem muito ácido úrico e o seu excesso no sangue é uma causa para o aparecimento da frieira A melhor forma de não ter frieiras é prevenir o seu aparecimento. Assim, deixamos aqui algumas medidas que o poderão ajudar a fazê-lo: 1. Mantenha as extremidades do corpo aquecidas, atenção que aquecimento deve ser gradual e nunca repentino portanto evite o contacto directo com fontes de calor muito fortes como os radiadores ou as lareiras. Use luvas, meias, gorros e calçado adequado, evite formas apertadas e materiais que facilitem a existência de humidade. 2. Evite lavar as mãos repetidamente com água fria, ou muito quente, e utilize sempre luvas para a realização de tarefas domésticas que implique mexer em água. 3. A circulação sanguínea melhora com o exercício físico moderado, bem como com a realização de massagens frequentes. Assim pratique qualquer exercício do seu agrado de modo frequente e experimente banhos quentes aromáticos, basta adicionar algumas gotas de óleos essenciais de rosa à água do banho de modo a ajudar a activar a circulação sanguínea e a recuperar os tecidos afectados. 4. Sempre que sentir as mãos ou os pés arrefecerem efectue alguns movimentos de extensão para facilitar a chegada do sangue às extremidades. 5. A prática de uma alimentação equilibrada e variada é sempre importante, neste caso e chegado o frio deverá optar por alimentos que promovam o aquecimento do seu corpo, como a sopa, as papas de aveia, as batatas cozidas e pratos condimentados, por exemplo com gengibre, o alho, piri-piri e açafrão-da-Índia. 6.Não se esqueça de beber pelo menos um litro e meio de água por dia, sendo a melhor maneira bebendo infusões de ervas medicinais Ou seja adicionar ervas medicinais a água a ferver durante cinco ou seis minutos num recipiente tapado. Após esse tempo retira-se o recipiente do fogo, deixando descansar (ainda tapado). 7. Também poderá esfregar na zona afectada óleo de amêndoas, duas vezes por dia ou o sumo de maçã ou o de limão por dia,ajuda a diminuir a comichão, inchaço, vermelhidão e acelerar a cura. 8. Esfregue diversas vezes nos locais afectados com um dente de alho fresco partido ao meio e verá que a” teimosa” frieira desaparecerá ou então poderá lavar a região atingida 2 vezes ao dia , com a água do cozimento de batata( este preparo somente leva água e batata) . 8. Á noite, passe os pés na água oxigenada pois este método evita problemas de frieiras e outros fungos Caso a frieira esteja instalada nos pés, a qual chamamos pelo nome “Pé de Atleta, para além de seguir uma das sugestões anteriormente mencionadas ainda aconselhamos que: Após o banho, seque bem os pés, principalmente entre os dedos. Use secador, se for preciso. Evite usar o mesmo calçado por dois dias seguidos. Coloque, de vez em quando, os sapatos para tomar sol. Use sempre meias limpas e secas e prefira as de algodão. Não ande descalço em piscinas, pois a frieira é contagiosa Trate de si….Cuidar do seu corpo é uma tarefa sua. ________________________________________________ |
A Caspa
A Caspa é um problema que a grande maioria das pessoas possuem e alguns até negam. Actualmente pode parecer uma vergonha ter caspa e quando ouvimos falar em caspa pensamos logo naquela descamação e oleosidade excessiva que aparece no couro cabeludo, formando crostas de aspecto e cheiro desagradável e que dá para coçar.
A caspa não é contagiosa, ocorre em ambos os sexos, tem períodos de melhoras e pioras. A sua causa não está decisivamente estabelecida, podendo ser agravada pelo frio, transpiração, baixa frequência de lavagem dos cabelos e estados de tensão nervosa.
Uma manifestação bastante precoce de caspa é a crosta láctea do recém-nascido, que são aquelas escamas, formando crostas bastante aderentes.
Muitas pessoas com caspa evitam lavar a cabeça, com medo de que os cabelos caiam, ficando assim com os cabelos empastados, o que agrava ainda mais esta situação. Quando não tratada a tempo, a caspa pode levar à calvície, tanto em homens como em mulheres.
Um dos cuidados básicos de quem tem caspa é reforçar ainda mais a higiene e cuidados. As pessoas devem lavar periodicamente os cabelos. A lavagem contribui para a melhor maneira de remoção de agentes poluidores como poeiras, resíduos industriais e além disso, elimina a oleosidade excessiva.
Um mito que precisa ser desfeito é que lavar a cabeça todos dias causa a queda de cabelos, pois a lavagem dos cabelos pode apenas eliminar os que iam cair de qualquer forma.
Outro cuidado importante para os portadores da caspa é tentar centrar a alimentação numa dieta mais saudável. Portanto adquirir hábitos alimentares saudáveis, não melhora somente o problema da caspa, mas também ajuda uma série de outros problemas que estão relacionados com a dieta alimentar, por exemplo, o excesso de peso, colesterol alto, entre outros.
Assim, incluir frutas, legumes, alimentos proteicos e evitar o uso de gorduras animais e açúcares em excesso, ajuda o corpo a tornar-se mais saudável e contribui para a melhoria do problema. Uma alimentação equilibrada é uma grande aliada.
Outro grande vilão para o aparecimento da caspa é o stress. Se não for possível evitar, pelo menos tente combater as situações de stress crónico ou seja, o excesso de tensão.
A tensão nervosa age de forma extremamente negativa, o que pode levar ao aparecimento de distúrbios gastrointestinais, cardiovasculares, psíquicos, além de provocar uma baixa das defesas do sistema imunológico, e também provocar uma série de problemas dermatológicos, entre eles, a caspa.
Para activar a circulação no couro cabeludo a massagem capilar é uma opção. Fazer uma auto massagem com as mãos pressionando o couro cabeludo com a ponta dos dedos, é importante. Não custa nada gastar uns cinco minutos todos os dias para desenvolver este hábito. A activação da circulação no couro cabeludo pode ajudar bastante, além de funcionar como uma técnica de relaxamento.
Trate de si. Cuidar do seu corpo é uma tarefa sua.
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Hipertensão Arterial
A hipertensão arterial e sabemos que a adopção de um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento desta doença e que a sua detecção e acompanhamento precoces podem reduzir o risco de incidência de doença cardiovascular.
Embora não exista cura para a Hipertensão Arterial, é possível um controle eficaz, baseado quer na reformulação de hábitos de vida, quer em medicação, permitindo ao paciente uma melhor qualidade de vida.
Certas medidas não relacionadas a medicamentos são úteis no manejo da Hipertensão Arterial, tais como
• Moderação da ingestão de sal e álcool.
• Aumento na ingestão de alimentos ricos em potássio
o Avelã, Castanhas, Noz ,Tâmara ,Uva-passas,
o Arroz, Feijão, Girassol, Grão-de-bico, Lentilhas
o Abóbora, acelga, alcachofra, alface, alho, aipo
o Batata, batata-doce, beterraba
o Cebola, cenoura, cogumelos, couve
o Ervilha, espinafre fava, inhame
o Salsa, pimentão, pepino, tomate
o Alperce, acaí, abacaxi, ameixa
o Banana, cereja, coco
o Framboesa,Laranja, limão
o Maçã, papaia, manga, melancia, melão, morango
o Kiwi, pêra, pêssego, uva
• Prática regular de actividade física. O exercício escolhido deve compreender movimentos cíclicos (marcha, corrida, natação, andar a pé ou dança são boas escolhas).
• Fomentar práticas de gestão do stress;
• Manutenção do peso ideal.
• Minimizar o uso de medicamentos que possam elevar a pressão arterial
• Deixar de fumar
Não usar fritos, gorduras, refrigerantes, doces, carne de porco, enlatados e queijos.
Como tratamentos caseiros poderá tomar dois copos ao dia, um de manhã e outro á noite de sumo de pepino.
Ou então tomar 1 chávena 2 vezes ao dia de chá de folhas de maracujá ou então faça o sumo adoçado com um pouco de mel e beba 1 a dois copos por dia
Depois destas sugestões, já sabe, prevenir é o melhor remédio. No entanto os doentes com esta doença obrigatoriamente têm de ter acompanhamento médico.
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A Diabetes
Os sintomas típicos da diabetes
Nos adultos manifesta-se através dos seguintes sintomas:
• Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite
• Sede constante e intensa
• Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
• Fadiga;
• Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
• Visão turva.
Nas crianças e jovens aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:
• Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
• Ter muita sede;
• Emagrecer rapidamente;
• Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
• Comer muito sem nada aproveitar;
• Dores de cabeça, náuseas e vómitos.
Embora a Diabetes possa aparecer em qualquer pessoa, as pessoas que passo a citar têm maior risco.
1. Quem tem familiares com diabetes
2. Quem tem mais de 45 anos
3. Pessoas com peso excessivo
4. Pessoas que têm uma vida sedentária e não fazem exercício físico.
5. Quem sofre de Hipertensão arterial
6. Quem tem níveis elevados de colesterol
7. Quem tem uma alimentação feita à base de produtos refinados, consumo de muita gordura e açúcar.
8. As mulheres que já tiveram problemas de diabetes na gravidez.
Assim sendo aconselhamos a prevenir: podendo utilizar uma alimentação mais cuidada e exercício físico.
Beba água com limão em jejum, ou então se preferir, sumo de repolho, rábano ou de cebola. Ao pequeno-almoço, comer maçã, torradas de pão integral, flocos de cereais sem açúcar, iogurte natural não açucarado, papas de farinha de aveia ou outro cereal sem açúcar.
Ao almoço, Coma á vontade saladas cruas, todos os tipos de legumes, excepto batata, que não pode comer mais de 3 unidades e não comer o inhame.
No jantar, recomenda-se uma refeição idêntica à do pequeno-almoço e incluído a maçã ácida ou semi-ácida em dias alternados.
Ainda pode amassar 4 dentes de alho e deixar de molho num copo de água durante a noite. Toma 2 chávenas de água de alho ao dia ou diluindo 3 colheres de sumo de cebola numa chávena de água.
Ou então cortar em tiras as cascas de 10 maracujás. Levar ao forno a torrar, moer e tomar 1 colher diluída num copo de água 3 vezes ao dia.
Faça exercício, tais como caminhar pelo menos 30 a 40 minutos todos os dias.
Alertamos que os alimentos crus contêm sal natural, por isso não necessita acrescentar esse tempero.
Não coma em demasia e mastigue bem os alimentos
Depois destas sugestões, já sabe, prevenir é o melhor remédio.
Cuidar do seu corpo é uma tarefa sua.
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A Ressaca
Antes de mais gostaríamos de salientar que a melhor receita para a encarar seja certificar-se de não ter nenhum compromisso no dia seguinte, de que a sua casa tem tudo que você precisa para sobreviver ao dia seguinte sem colocar o pé na rua, e de que você bebeu para celebrar algo muito bom, para ao menos ter a ilusão de que o excesso valeu a pena.
Mas sejamos práticos: a melhor forma de evitar a ressaca em si é beber álcool com moderação.
Vamos então a uma série de dicas sobre como evitar e “curar” a ressaca.
Mas há muitas alternativas que você pode experimentar para acelerar o processo. Vamos a algumas delas:
Dilua o álcool: A ressaca está associada à desidratação. No dia seguinte, beba água em abundância, para combater este efeito. Isto vai ajudar a evitar as dores de cabeça. Se você tende a usar o velho truque de tomar café para ficar acordado, procure uma alternativa, afinal ele também é diurético. Ou beba ainda mais água! Sumos de frutas (escolha as menos ácidas) também ajudam.
Antes também: O seu avô provavelmente aprendeu que um pão com bastante manteiga antes de beber ajuda a prevenir a ressaca e ajuda mesmo. Uma boa sandes antes de sair já é melhor do que sair de barriga vazia.
Use o bom senso: Não misture bebidas diferentes. Não beba se estiver usando medicação ou em tratamento médico. Não conduza se beber!
Cuidado com a lenda: Não é verdade que ressaca se cura com mais álcool. Pode ajudar a combater os sintomas a curto prazo, e pode ser uma boa desculpa para mais uma cervejinha ao acordar, se você não estiver com ressaca de verdade.
Depois destas sugestões, já sabe, o melhor mesmo é beber com moderação para evitar males maiores.
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Pedra na Visícula
Para quem tem esta enfermidade, aconselhamos:
Não comer fritos, gorduras de origem animal, massas e doces.
Comer com moderação azeite e ovos, evitar o feijão, aipo, salsa, tomate e espinafre e reduza o sal.
Mastigar bem os alimentos, ingerir líquidos… Beber muita água. Beba sumo de papaia com maça e chã quebra-pedra regularmente.
Comer Salada tendo cenoura ralada bem como convencionar refeições com batata cozida, legumes e beterraba.
Ao jantar comer frutas (maçã, pêra) com torradas e regularmente substitua uma refeição por sumo de fruta
Adopte uma dieta Vegetariana
Também poderá fazer os seguintes tratamentos com as hortaliças e frutas:
Com a couve fazer sumo de 2 folhas diluídas num copo de água… tomar 3 vezes ao dia
Alcachofras comer pouco cozidas, 2 vezes ao dia
Fazer sumo de 4 talos de agrião para um copo de água, coar e tomar 1 copo de manhã de Jejum.
Faça refeições exclusivas de pêra 1 vez por semana, beber sumo de cereja por dia várias vezes ao dia e comer durante um dia somente figos.
Ainda poderá fazer a terapia do azeite
Tomar chá de folhas da abacate durante o dia todo, após 18 horas começa a tomar 2 colheres de Azeite extra virgem com 0,4 de acidez) e 2 colheres de sumo de limão de 15 a 15 minutos até atingir meio litro de azeite e meio litro de limão.
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Colesterol
Para quem tem esta enfermidade:
Para prevenção recomenda-se que evite carnes, especialmente gordas.
Evitar ovos, queijo gordo, banha e manteiga
Siga os concelhos do nosso colega Arlindo, Fazendo exercícios físicos ligeiros.
Um método preventivo para controlar o colesterol:
Pelas sete meia coma maçã, Banana, Pêssego, Abacaxi, uva -Escolha uma destas frutas e faça dela seu pequeno-almoço
Às 10 horas toma 2 chávenas de água de beringela com limão e volta a tomar às 11.30 uma Chávena Para poder fazer esta poção terá de ter 1 beringela, 1 litro de água e 2 limões. Corta em fatias a beringela com casca e acrescenta o litro de água deixa de molho durante a noite num recipiente de vidro. No dia seguinte coa e coloca numa garrafa acrescentando-lhe o sumo de 2 limões
Ao meio dia, hora de almoço terá como opção 50% de saladas cruas -utilizado 4 variedades dos seguintes produtos -o Tomate, alface, agrião, cebola, cenoura, alho pimentos vermelhos, azeite e sal.Os restantes 50% passar a utilizar o arroz integral, puré de batata, abóbora, soja, lentilhas, grão de bico, couve flor, escolhe 3 variedades destes alimentos e acrescenta sempre 50 gramas de tofu cru ou assado ( Tofu é conhecido como o queijo de soja e pode ser utilizado para o preparo de diversos pratos.
Volta a beber 1 chávena de beringela com limão As 15 h e outra às 17 horas
As 19.30 Janta 3 bananas amassadas com aveia ou germe de trigo e mel e 2 chávenas de leite de soja, poderá alternar com biscoitos integrais e ameixas secas.
Às 21horas beba novamente 1 chávena de água de beringela com limão
Faça este tratamento durante quinze dias
Também aconselhamos a fazer refeições exclusivas de uma destas frutas - maçã, papaia ou pêra 3 vezes por semana
Pedra no rim
Para quem tem esta doença, aconselhamos:
• Não comer fritos, gorduras de origem animal, massas e doces.
• Comer com moderação azeite e ovos, evitar o feijão, aipo, salsa, tomate e espinafre e reduza o sal.
• Mastigar bem os alimentos, ingerir líquidos… Beber muita água. Beba sumo de papaia com maça.
• Comer Salada tendo cenoura ralada bem como convencionar refeições com batata cozida, legumes e beterraba.
• Ao jantar comer frutas (maçã, pêra) com torradas.
• Adopte uma dieta Vegetariana
• Também poderá fazer os seguintes tratamentos com as hortaliças e frutas:
• Com a couve fazer sumo de 2 folhas diluídas num copo de água… tomar 3 vezes ao dia
• Alcachofras comer pouco cozidas, 2 vezes ao dia
• Fazer sumo de 4 talos de agrião para um copo de água, coar e tomar 1 copo de manhã de Jejum.
• Faça refeições exclusivas de melancia 3 vezes por semana ou beber 3 copos de sumo de cereja por dia.
• Ainda poderá fazer chá da casca de 1 abacaxi para 2 litros de água, ferve 20 minutos e bebe durante todo o dia.
• Poderá ainda fazer banhos de assento quente com chá de salsa durante 10 minutos, pois dilata os ureteres e a uretra.
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